Immer wieder gute Vorsätze. Nicht nur wenn ein neues Jahr beginnt. Es reicht manchmal schon, wieder in einschlägigen Boulevardzeitschriften lesen zu müssen, dass wieder eine dralle Prominente ohne große Mühe 15 kg abgenommen hat. Gerne wird verschwiegen, dass es die Finanzen erlauben, sich einen persönlichen Trainer (Personal Coach) zur Seite zu stellen, der wie ein Feldwebel dafür sorgt, dass das unmenschliche Sportprogramm auch eingehalten wird.
Für normal Sterbliche, die jeden Tag ins Büro gehen, sich immer an einem Teller Plätzchen oder sonstigem süßem Zeug bedienen können, eine tägliche Qual mit dem eigenen inneren Schweinehund: Wie kann ich zusätzlich zu meinem anstrengenden Job, der Disziplin und Zielorientierung verlangt auch noch auf mein Gewicht achten und es sogar reduzieren? Berufstätige mit Gewichtsproblemen kämpfen täglich einen Zweifrontenkrieg: Die täglichen Herausforderungen des Jobs zu meistern und sich bewusst gesund und kalorienarm ernähren. So manche Kantine macht da den Menschen einen Strich durch die Rechnung.
Disziplin und Konsequenz sind die Zauberwörter zum erfolgreichen Gewichtsverlust!
Wer gerne nascht, wird sich keinen Gefallen tun, auf geliebte Schokolade zu verzichten. Das geht auf die Laune und früher oder später wird der Frust zu groß und die Schokolade wird nach langem Verzicht nicht mehr genossen, sondern nur noch frustriert in sich hinein gestopft. Ein Teufelskreis beginnt, wenn Lebens- und Genussmittel mit Gewalt und sofort aus dem täglichen Leben gestrichen werden. Der Job steht immer an erster Stelle. Berufstätige müssen sich darüber im Klaren sein, dass kein Chef, kein Kollege langfristig Verständnis haben für die Jammerei der Kollegin. Die Strategie, wie unnötige Kalorienverursacher während der Arbeitszeit verbannt werden können, muss zu Hause im stillen Kämmerlein ganz für sich reifen. Jeder, der ein paar Pfund oder Kilos für immer weghaben möchte, muss für sich entscheiden: Was will ich erreichen? Auf was kann ich verzichten? Auf was auf gar keinen Fall? Die Antworten kann sich jeder nur selbst geben. Kleine Schritte führen sukzessive zum nachhaltigen Erfolg. Das kleine Löffelchen Zucker für die Tasse Kaffee oder den Cappuccino kann ohne große Geschmacksverluste leicht durch Süßstoff ersetzt werden. Zucker ist leider in vielen Lebensmitteln versteckt. Ein Stück Kuchen? Kein Problem. Als Kompromiss schon mal die Sahne weglassen. Ein guter Anfang. Der Verzicht muss sich stückweise einstellen, nicht auf alles verzichten, was Lebensfreude bereitet!
Nicht aus Langeweile essen!
Wer tatsächlich Kollegen hat, die ständig Süßes auf dem Schreibtisch präsentieren, sollte darauf achten, nie hungrig im Büro zu sitzen. Sich am Morgen ein paar Gurkenscheiben, Paprikaschnitzel und Karottenstückchen vorzubereiten, geht schnell, und ist ein sehr sättigender und wirkungsvoller Snack für zwischendurch. Die Kalorien befinden sich im überschaubaren Bereich und mit so einer gesunden Zwischenmahlzeit wird die eine oder andere Sünde in der Kantine gut aufgewogen. Kalorien zählen bringt grundsätzlich nichts. Jeder ist anders gebaut. Manche haben schwere Knochen, manche leichte. Einige nehmen schon zu, wenn sie nur ein Stück Kuchen betrachten, andere können ohne Problem eine ganze Tafel Schokolade verzehren. Das Abnehmen ist eine individuelle Sache. Individuell müssen deshalb auch die Lösungen zum Abnehmen gefunden werden. Kein Mensch ist gleich.
